+ wieder nominiert für den NP Sportler des Jahres

Es wird doch wieder Regensburg... Mir ist für das Ironman Zürich Wochenende was dazwischen gekommen...(mehr dazu zu gegebener Zeit) ;-)

Da man ja aber glücklicherweise die Startplätze innerhalb Europas verschieben kann, bin ich wieder in der Domstadt am Start....

Das Rennen ist vier Wochen eher, am 17.06.2012. Nach der Spielwarenmesse heißt es also Vollgas!!!

Ich freue mich tierisch -  auch weil ich nen neuen "Coach/Berater" mit Julien Periard habe... Julien ist ein ehemaliger Kanadischer ITU Weltcup Triathlet jetzt Doktor der Sportwissenschaften mit einem Forschungsauftrag in Doha und sicher jemand der mir mit seinen Tipps noch ein bissl Tempohärte bringen wird!

Als weitere Neuigkeit - ich bin seit kurzem einer der pro-rider von bike pure.

TOKEN ist ein langjähriger partner von bike pure, es war also selbstverständlich, das auch ich mich da "engagiere".

Schaut einfach mal auf die website...http://bikepure.org/riders-and-teams/pro-riders/christian-koehler-token/

Zur Krönung des Januars bin ich wieder für den NP-Sportler des Jahres nominiert.

Gewählt werden können nach Vorabstimmung 15 Einzelsportler, Einzelsportlerinnen und Mannschaften. Dieses Jahr leider wieder nur mit Originalcoupon, also wirds schwieriger sich gegen die auch nominierten "Mannschaftssportler" durchzusetzen - Triathlon hat nicht gerade den Monsterstellenwert in der Region.

Umso krasser ist es, dass ich wieder in der engeren Auswahl stehe. Bin gespannt wie es ausgeht - Deadline 01.02.2012.

Kurz für alle Nicht Coburger: Die NP ist die größte Zeitung der Region - also im erweiterten Landkreis Coburg. Meinen Namen und mich auf der Laufstrecke kennen also jetzt eindeutig mehr Leute...

nach oben

Alles Gute für euch und eure Lieben fürs Jahr 2012...

nach oben

Deutlich früher als erwartet bin ich am Wochenende und nur knapp 4 Wochen nach meinem Radcrash wieder ins Training eingestiegen...

Die Überschrift sagt es schon, es geht 2012 in die Schweiz... Projekt KONA 2012 sozusagen... :-) 

nach oben

tja das wars dann wohl... Der Crash ist nun schon 3 Wochen her, aber irgendwie wirds nicht besser. Gebrochene Rippen sind doch recht unangenehm muss ich zugeben. Plan ist am 01.12. wieder voll im normalen Training zu sein, mal kucken ob ich das hinbekomme...

nach oben

Unverhofft kommt oft die Zweite...

Mit SCICON Bags www.sciconbags.com konnte ich einen Schlagkräftigen Partner für 2012 und das erneute Projekt Kona gewinnen.

Ich freue mich riesig, das mich der italienische Taschenhersteller für die Saison 2012 mit eine Radtasche AEROCOMFORT PLUS unterstützt. Das mein Bike sicher auf Hawaii ankommt ist also schonmal gewährleistet...

nach oben

Bericht folgt..

nach oben

TIME to BALANCE! Weil Ihre Gesundheit bei den Füßen beginnt!

Unverhofft kommt oft... und ich freue mich riesig darüber...

Vielen Dank an meinen neuen Partner chung shi aus Holzkirchen.

chung shi hat es sich zur Aufgabe gemacht, für jeden Fuß und jeden Anwendungsbereich den richtigen Schuh zu entwickeln. 

Die Marke chung shi bietet ein umfassendes Sortiment an Funktions- und Komfortschuhen, mit denen sich wirkungsvolles, natürlich schonendes Muskeltraining einfach in den Alltag integrieren lässt.

nach oben

07.08.2011, IRONMAN Regensburg Tag... Leider lief an diesem Tag mal wieder nicht alles wie geplant, bzw. der Wettergott wollte mir wohl eindeutig mein Ziel zerstören!
Rad Check-in am Vortag des Rennens noch bei blauem Himmel und ca. 30 Grad - also ideale Bedingungen für mich. Am nächsten Morgen dann das krasse Gegenteil, Dauerregen schon morgens um 5:30 Uhr. Ab und zu waren immer mal wieder ein paar helle Fleckchen am Himmel zu sehen, die Hoffnung auf Besserung war also noch da...

Das ich meine Hausaufgaben gemacht hatte und meine Form bestechend gut ist, zeigte sich schon beim Schwimmen. Nach rund 51 Minuten auf Platz 23 liegend ging es aufs Rad. Bereits am ersten Berg nach ca. 25 Kilometern hatte ich mich in die TOP 15 vorgearbeitet.
Leider wurde es dann auf den Abfahrten richtig kalt, mit Trikot und Ärmlingen ging es im strömenden Regen Richtung zweite Runde.

Immer noch unter den TOP 20 im Gesamtfeld liegend machte sich die Kälte nun endgültig bemerkbar und meine Beine machten mit Dauergänsehaut nicht mehr das was ich wollte... Bis zum zweiten Wechsel war ich dann schließlich gut 35 Minuten hinter Plan und noch geradeso unter den ersten 100. Da war sie dann das erste mal die Enttäuschung und Ernüchterung... der Ironman Hawaii war schon wieder weg...
Zum ersten Mal spukte mir ein "Did not finish" im Kopf herum (Kräfte sparen für eine weitere Qualifikationsmöglichkeit wurde mir ständig von der Schulter geflüstert... :-)) jedoch entschied ich mich, auch wegen der vielen extra für mich angereisten Fans, gegen einen Ausstieg.  

Letztendlich joggte ich den Marathon also nur noch, teilweise war ich mit Triathlon Superstar Andreas Realert unterwegs, der den Ironman Regensburg ja bekannterweise als Charity Aktion nutzte.
Meine Zeit im Ziel: 10:17 Std und ziemlich genau 1,5 Std. hinter meinem selbst gesteckten Ziel.

Zu wissen, das meine Form wohl noch nie so gut war, lässt das Ganze echt schwer verdauen, es nützt jedoch nichts, Regen und Kälte ist einfach nicht mein Ding...


Ich habe die letzten Tage versucht noch einen Startplatz bei einem Ironman zu bekommen, um mich zeitnah für 2012 zu qualifizieren und meinen aktuellen Sponsoren und möglichen Partnern für 2012 eine Perspektive bieten zu können, jedoch ließ sich keines der möglichen Rennen vernünftig ins Budget einplanen.

Trotzallem kann ich natürlich nach acht Monaten Schweiß und hartem Training die Saison nicht einfach beenden, eine Zeit von 10:17 Std genügt meinem Anspruch schon lange nicht mehr.

Projekt Nr.2/2011 ist damit CHALLENGE BARCELONA am 02.10.2011.
Warm wirds in Spanien ja hoffentlich sein und an nem guten Tag (ich muss ja auch endlich mal wieder einen haben) sollte eine klare Verbesserung der Bestzeit und vielleicht sogar eine TOP 15 Platzierung im Bereich des möglichen sein.

Vielen Dank an dieser Stelle nochmal an meinen Fanclub... Ich wäre wirklich gerne nach Hawaii... und meine Sponsoren die mir ja zumindest noch bis Jahresende die Treue halten...

Bis bald...

nach oben

Ursprünglich war das Wochenende ja als Radtraining auf der IRONMAN Radstrecke geplant... aber ich konnte es mir nicht nehmen lassen, doch noch nen Wettkampf einzustreuen.

Halbmarathon Bad Abbach, sehr schöner Lauf, bissl eckig und mit 2 Treppen versehen (also keine wirklich schnelle Strecke) mit Start und Ziel am Bad Abbacher Inselbad.

Zweiter im Gesamteinlauf mit entspannten 1:23 Std, der Erste war zu schnell... :-)

Jetzt heißt es also noch Tempotraining die letzten drei Wochen und dann kann der IRONMAN am 07.08. kommen!

nach oben

Mal wieder Doppelbelastung am ersten Juli Wochenende...

Nach einer harten Trainingswoche mit rund 70 Laufkilometer von Montag bis Freitag hieß es am Samstag, 02.07.2011 - IfA Nonstop Triathlon Bamberg/Baunach aus dem vollen Training heraus:

Ziel: vorne dabei sein... beim Schwimmen entspannt (dank meines blueseventy HELIX) als Dritter aus dem Wasser. Wechsel als Zweiter aufs Rad. Dank einer Bodenwelle hab ich dann gleich nach 200m meine Radflasche verloren... also umdrehen und Flasche wieder aufsammeln. Damit war der erste nicht mehr auf Sichtweite. Trotzallem konnte ich auf meinem TOKEN momenta richtig Druck machen und  hatte bis zum Ende der 46km Radrunde zumindest das Blinken des Führungsfahrzeugs wieder im Blick.

Nach einem schnellen Wechsel gings mit halbwegs lockeren Beinen auf die Laufstrecke und ich war echt guter Dinge das Ding zu holen... Bis ich bei km 0,5 merkte es wird ein 10km Crosslauf... 3 x 3,4 km rund um nen Baggersee, komplett platt getretene Wiese und ein Loch nach dem anderen. Mir liegt sowas eindeutig nicht und nach der ersten Runde wurde ich von meinem ersten Verfolger eingesammelt. Am Ende hab ich mir wohl zuviel Sorgen um meine Bänder und ums Umknicken gemacht. Bin mir sicher auf der Straße hätts anders ausgeschaut. Egal, am Ende mit 2 min Rückstand Dritter im Gesamteinlauf, Oberfränkischer Vizemeister und Oberfränkischer Meister in meiner AK - YEAH!!!

Sonntag 03.07.2011 - Veste Lauf Coburg. Start traditionell bei mir vor der Haustüre und ich mein wirklich vor der Haustüre - 30m entfernt. 20 Sekunden schneller als letztes Jahr, Platz 33 im Gesamteinlauf und Rund 700 Leute noch hinter mir... alles richtig gemacht. Nächstes Wochenende gehts nach Regensburg, Training auf der IM Strecke und Halbmarathon Bad Abbach.

nach oben

nach oben

Nun heißt es also die letzen Wochen an der Form feilen und alle Kleinigkeiten ausmärzen um beim Saisonhöhepunkt IRONMAN Regensburg am 7. August noch weiter vorne zu liegen.

nach oben

nach oben

Letzter Test als Läufer in dieser Saison. Und es geht mehr als aufwärts... Auf der schwierigen Bayreuther Strecke bin ich heute als 10. über die Ziellinie. Zeit 1:22 Std. Nicht überragend, allerdings ist die Strecke wellig und wind anfällig. Daher fast alles richtig gemacht, vielleicht hatte ich wieder mal ein bisschen zu viel Angst vor meiner eigenen Courrage, da ich mich nicht getraut habe mitzulaufen, war also 15km komplett alleine.

Jetzt gehts noch einmal in den letzten Block vor den Deutschen über die Mitteldistanzam 12.06  in Kulmbach.

nach oben

Willkommen im Projekt Kona 2011... :-) Vielen Dank ans ganze Team für die Unterstützung!

nach oben

1:21 Std. - Ziel nicht ganz erreicht, trotzallem Bestzeit über die Halbmarathon Distanz. Mit dem Ergebnis bin ich mehr als zufrieden, 14. im Gesamteinlauf unter 1100 Laufspezialisten... Im Laufen ruckts wohl doch langsam...

nach oben

gerade zurück aus Mallorca, 6 Tage bestes Wetter und wirklich effektives Training liegen hinter mir. Kommenden Sonntag dann jetzt endlich Start in die Wettkampf Saison... Halb Marathon Staffelstein, gleich bei mir um die Ecke...

nach oben

nach oben

nach oben

Vielen Dank an meinen langjährigen Helm Partner!

nach oben

Danke euch allen fürs abstimmen, leider ist nur ein fünfter Platz herausgesprungen.

Allerdings waren mit Andreas Dreitz und mir damit zwei Triathleten unter den ersten fünf... für unsere "Randsportart" eigentlich ein Hammer Ergebnis.

Wer weiß was im nächsten Jahr passiert ;-)

nach oben

http://www.np-coburg.de/Sportler des Jahres

Ich bin zur Wahl von Coburgs Sportler des Jahres nominiert...

Die Abstimmung erfolgt online unter obigem link - wäre toll wenn Ihr alle für mich voten würdet!

Startnummer: 18

Achja, gewinnen könnt Ihr bei dem Spass auch noch was!

Also investiert bitte mal 2 Minuten und stimmt für mich ab!

Danke euch allen!

nach oben

Hallo zusammen! Da ich es Dank chronischem Zeitmangel nicht geschafft habe meine website vor Weihnachten und dem Jahreswechsel zu aktualisieren, gibt es dieses Jahr an dieser Stelle eben Neujahrswünsche.

Euch allen da draußen ein Gesundes Neues Jahr! Ich wünsche Euch die Erfüllung eurer Träume, eurer selbst gesteckten persönlichen und sportlichen Ziele, viel Gesundheit, das nötige Kleingeld und in Summe euch und euren Familien Alles Liebe für 2011.

Ich für meinen Teil hatte einen recht entspannten Jahreswechsel, sportlich gesehen bin ich seit Anfang Dezember schon wieder im vollen Training und komme schon wieder auf 15 Stunden pro Woche. Momentan liegt die konzentration verstärkt auf Schwimmen und Laufen (meine Leistungssprünge im Wasser lassen schon jetzt gutes verhoffen). Radtraining ist momentan draußen ja eher schwierig zu bewerkstelligen, um aber auch hier den Anschluß nicht zu verlieren und nicht alles auf der Rolle fahren zu müsssen, werde ich dieses Jahr wohl im Februar und März ein paar Tage auf Mallorca verbringen.

Ich möchte diesen Eintrag auch nochmal nutzen um meinen Sponsoren zu danken. Neu im Team CK ist wie ihr schon gelesen habt TOKEN. Der US/Taiwanesische Hersteller wird mich mit einem kompletten Triathlon Rad austatten.

Zusammen mit TOKEN, sowie dem Neoprenhersteller BLUESEVENTY, Helmen von CRATONI, POWERBAR Sporternährung, meinem Heimatverein SV COBURG, der Trainingsplattform ePerformance und nicht zuletzt mit der Sport & Marketing Firma CONNECTEDSPORTS werde ich dieses Jahr nocheinmal aufs Ganze gehen und versuchen mir meinen Traum von Hawaii zu erfüllen.

Ich gehe davon aus, das wir uns bis dahin bei dem einen oder anderen sportlichen Event über den Weg laufen.

Bis dahin also - DANKE fürs Lesen

nach oben

neuer Sponsor für 2011... mehr in naher Zukunft...

nach oben

nach oben

Jetzt aber wirklich versönlicher Saisonabschluss! Traditionell hiess es letzten Sonntag - Frankfurt Marathon... Yippiieee... :-) Meinen Plan konnte ich nicht ganz erfüllen, aber die am Ende herausgesprungenen 2:59:12 Std sind für jemanden der ja angeblich nicht laufen kann, gar nicht so schlecht. Bis km 32 liefs bombastisch, allerdings machte sich dann der Hassfreund der Läufer bemerkbar, und ich musste Tempo rausnehmen. In Summe habe ich somit auf den letzten zehn Kilometern 10 Minuten verloren, aber was solls...

Jetzt heisst es erstmal ein bissl erholen, das ich nicht der Typ bin der gar nichts macht ist ja bekannt, allerdings werden zumindest meine Laufschuhe mal einen kleinen Urlaub bekommen.

Zum Saisonende, geht nun auch die Sponsorensuche wieder los... mit dem Helmhersteller CRATONI und blueseventy Neoprenanzügen habe ich zumindest die lebenswichtigen Partner wieder an Bord. DANKE an Martin und Elmar schon einmal dafür. Vielleicht lassen sich aber auch noch ein paar weitere vom Projekt Kona 2011 überzeugen...

Danke fürs lesen und bis bald...

nach oben

als lockere Vorbereitung für Frankfurt geplant, ist das Ding doch deutlich zu hart geworden. Mit Platz sechs im Gesamteinlauf und einer Zeit von 1:26 Std kann ich bei dieser welligen Strecke abslout zufrieden sein, zumal alles andere als enspannt laufen reine Dummheit gewesen wäre. Meine Beine waren entsprechend heute schon wieder so weit in Ordnung, dass die Marathonvorbereitung ohne Probleme weitergehen konnte.

nach oben

Versöhnlicher "Multisport-Saisonabschluss" - besser kann mans wohl nicht ausdrücken. Nach meinem schlechten Abschneiden bei der Challenge vergangene Woche war das doch ein zufriedenstellender Abschluss der Triathlon/Duathlon Saison 2010. Klassische Duathlon Kurzdistanz: 10 km Laufen - 40 km Radfahren - 5 km Laufen. Nach den ersten 10 war ich Wunder oh Wunder Zweiter, Position eins 5 Meter vor mir. Irgendwie hab ich dann allerdings den Wechsel ein bisschen verpennt, jedenfalls war plötzlich an Position 3 und brauchte 25km um mich wieder an zwei vorzuarbeiten. Eigentlich dachte ich, das ich momentan auf dem Rad ganz fix unterwegs bin, aber der spätere Sieger aus Roth hatte einen stärkeren Radturbo eingebaut... :-) Wechsel also an Position zwei mit keiner Gefahr von hinten. Leider war nicht abzuschätzen wie weit der erste weg war, also blieb nur Vollgas. Kurz vor dem Wendepunkt kam mir dann das Führungsfahrrad mit dem ersten entgegen. Also über ein halber Kilometer und nahezu 2 Minuten Rückstand. Zuviel um das auf 2,5 km noch zuzulaufen. Die Entscheidung war damit gefallen und ich bin nur noch ins Ziel gejoggt. Beine schonen für die nächsten Projekte... :-) Jetzt heisst es erstmal nur noch Laufen bis 31.10.! In Frankfurt muss es endlich mal krachen!

nach oben

Wahnsinn, fast eine Woche zum Auftauen gebraucht. Sch... war das kalt. Challenge 70.3 Triathlon - 1,9 km Schwimmen - 90 km Radfahren - 21 km Laufen. An sich nichts dramatisches, keine allzu schwere Radstrecke und die Laufstrecke um den Walchsee nur leicht kupiert. Wenns nur nicht so kalt gewesen wäre... Start 7:30 Uhr - leider ist es Anfang September im Kaiserwinkel früh noch ganz schön frisch. 7 Grad Außentemperatur hiess es als ich meinen Fuss zum Einschwimmen in den Walchsee hielt. Beim Fussreinhalten ist es dann auch geblieben, mit 15,8 Grad offiziell angegebener Wassertemperatur war ich nicht der EInzige der auf das Einschwimmen verzichtete. 28:45 Min Schwimmzeit und Platz 32. ist gerade so noch zufriedenstellend, wobei ich immer wieder sagen muss, "Kälte ist nicht mein Ding". Wechsel aufs Rad, die matschige Wiese vergessen wir mal, zwei wellige 45 Kilometer Runden durch den malerischen Kaiserwinkel. Landschaftlich echt der Kracher, ohne meine Jacke wäre ich jedoch erfroren und meine Füße spürte ich da schon nicht mehr. Radzeit 2:30 Std - Autsch das war wohl nichts, aber "Kälte ist einfach nicht mein Ding". Wechsel wieder im Matsch zum Laufen, nun hieß es vier 5 Kilometer Runden um den Walchsee zu laufen. Am Ende 1:38 Std für nen Halbmarathon - eindeutig zu langsam allerdings habe ich die ersten 8km meine Füße nicht gespürt... Platz 62. im Gesamteinlauf - also gerade so noch außreichend... Kälte ist halt einfach nicht mein Ding! :-)

nach oben

Endlich unter zehn und endlich lief mal alles nahezu perfekt. Start 7 Uhr - Guggenberger See/Neutraubling. 2.000 Triathleten/Innen auf Ihrem Weg zum längsten Tag des Jahres. Wie immer sind Ironman Starts einen üble Schlägerei und ich brauchte bestimmt 400m um vernünftig schwimmen zu können. Mit einer Schwimmzeit von 53:43 Minuten und einem Wechsel als 54. bin ich daher super zufrieden. 180km Rad durch das Regensburger Umland - die wellige Strecke war in Summe wohl doch nicht so einfach wie bei meinen Testfahrten gedacht, trotz allem versuchte ich kontrolliert und nie am Limit zu fahren. Kurz vor dem Wechsel auf dem Regensburger Dultplatz zeigte die Uhr knapp unter 6 Stunden Wettkampfzeit, also voll im Plan.  Nach einem schnellen Wechsel zusammen mit der späteren Siegerin Sonja Tajsich ging es dann auf die abschließenden 42km. Plan war knapp unter 5 Minuten pro km zu laufen was bis km 10,5 auch super funktionierte. Allerdings kam schon da der Mann mit dem Hammer und ich verlor auf den folgenden 3 km ca. 8 Minuten. Nach Cola, Gels und allem möglichen anderen was ich an der nächsten Verpflegungsstelle finden konnte ging es mit Wut im Bauch weiter. Ab da rollte es bis ins Ziel. Mit konstanten km Zeiten, allerdings im nachhinein wohl ein bissl zu verhalten, holte ich die verlorene Zeit wieder ein. Im Ziel hieß es dann überglücklich 9:39 Stunden und Platz 90. im Gesamteinlauf. (Splitzeiten - 53:43 Min. - 5:02:03 Std. - 3:38:45 Std.).

DANKE für Anschreien an meinen riesigen Betreuerstab (Basti, Nils, Sabyne, Nicole, Sven, Michi, Thomas, Norbert, Christa, Mathias, Nici und am allerwichtigsten natürlich TessILY!!!) - das ist also der Vorteil von einem Ironman in Deutschland :-).

PS: Bilder folgen in den nächsten Tagen... :-)

PS2: Das nächste Event steht im Übrigen auch schon fest - Challenge Triathlon am Walchsee in Österreich... Also falls jemand Zeit hat! ;-)

ich kanns nicht lassen... Meine Teilnahme am IRONMAN Regensburg für 2011 ist bereits bestätigt - Ziel: Quali für HAWAII 2011!

nach oben

Der Preis war hoch... aber die Vernunft musste siegen...

Leider musste ich meine sichere Titelverteidigung dem Start beim Ironman Regensburg opfern. Dritter nach dem Schwimmen, nach einem lockeren Radfahren Wechsel mit dem späteren Sieger Markus Unsleber auf die Laufstrecke.

Das meine Beine deutlich besser als die von Markus waren hat man schon bei km 1 gemerkt... allerdings wäre es super unvernünftig gewesen voll zu laufen. Am Ende hieß es also Vierter mit 1:20 Minuten Rückstand auf Platz 1 und 40 Sekunden auf Platz 2... Schade, schade aber ich bin mir sicher dass die Entscheidung richtig war.

nach oben

Start und Ziel fast direkt vor meiner Haustür, trotzallem waren die Voraussetzungen nicht ideal. Am Tag davor Party auf der Hochzeit von Freunden sowie drückende Schwüle und heftige kurze Regengüsse machten die ohnehin schon schwierigen 10km nicht einfacher. Trotzdem: 30 Sekunden schneller als 2009 und geradeso noch in den TOP 30 der knapp 1000 Laufspezialisten.

nach oben

man wie die Zeit vergeht... vor lauter Jobstress ist jetzt schon Juni und ich hab gerade den ersten Wettkampf hinter mir. Die Deutschen Duathlon Meisterschaften hab ich hier mal dezent weggelassen... ich bin in Falkenstein fast erfroren und musste bei der Hälfte des Rennens total unterkühlt und durchnässt aussteigen.

Vergangenen Samstag dann der Coburg Nachtlauf. Start 21:30 Uhr - 10 x 1km durch die Coburger City. Am Ende Platz vier hinter einem ehemaligen Profitriathlet, einem Laufspezialisten und meinem "Standard am Schluss Übersprinter" Michael Sauer :-). Konnte super durchlaufen und bin absolut zufrieden. Nächste Woche dann Fränkische Krone - oder jetzt Veste Lauf - dann noch Hofheim und schon ist der Ironman da...

nach oben

Heute ist der Vertrag  ins Haus geflattert... Zehn Jahre hat damit die Aufnahme ins Powerbar Team Elite 2010 gedauert... Ich freu mich riesig!

nach oben

Alles neu macht der März... oder so ähnlich.

Vielen Dank an meinen neuen Partner connectedsports! Die mittlerweile schon einige Zeit laufende Kooperation wurde nun endlich offiziell. Als Mitglied des neu gegründeten projekt 20:10 Team profitiere ich von der umfangreichen Erfahrung im Bereich Sportmarketing, Sponsoring, Pressearbeit, Organisation und vielem mehr. VIELEN DANK dafür.

...und die Arbeit von connectedsports fruchtete bereits! Mit dem Österreichischen Radhersteller KTM ist mein erster neuer Sponsor zu nennen. Ich werde in dieser Saison mit einem Solus Triathlonrad an den Start gehen - weiter gehören ein Revelator Prime und ein Race Action zu meiner Radausstattung.

Als weiterer neuer Partner konnte vangàrd gewonnen werden. Der Dänische Hersteller für Funktionkleidung und -wäsche unterstützt mich in 2010 mit Baselayern und Handschuhen und Zubehör.

Als Vierter Neuer im TEAM christiankoehler.net :-) ist noch FOX zu nennen. Seit meinem doch recht beachtlichen MTB Auftritt beim INFERNO Triathlon 2009 macht mir sogar Mountainbiken Spass und mit FOX Federgabeln natürlich noch mehr.  

Ich möchte an dieser Stelle aber nicht versäumen meinen langjährigen Sponsoren für die Fortführung der Unterstützung zu danken.  Mit blueseventy, CRATONI, ePerformance, TIFOSI, Valdora und meinem Heimatverein SV Coburg habe ich weiter sehr starke und leistungsfähige Partner an meiner Seite. VIELEN DANK für die Unterstützung!

nach oben

Hoffe Ihr seid alle gut ins neue Jahr gestartet, noch einmal ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2010 euch allen. 

Ich habe 2010, wie sollte es auch anders sein, sportlich mit einem Halbmarathon am 06.01. gestartet…

Eigentlich war das ganze ja als lockerer Trainingslauf geplant, geworden ist es die erste harte Ausbelastung im neuen Jahr. Zusammen mit Michael Holder, bei mir in der Region einer der derzeit stärksten Marathonläufer, setzte ich mich schon bei Kilometer 2 an die Spitze. Der Streckenverlauf entspricht Teilen der Coburg Marathonstrecke (Deutschlands einzige permanent markierte Marathonstrecke) und führt über alle Berge rund um das winterlich verschneite Coburg.

Im Ziel musste ich mir leider eingestehen, dass Michaels Trainings Tempo wohl doch ein bisschen hoch für mich war... der 4,5 km Heimweg (natürlich auch laufend) wurde ganz schön lang… Trotzallem, war es eine tolle Veranstaltung und für mich die Bestätigung, dass ich super aus der Winterpause herausgekommen bin. 

Wie geht’s weiter?  

Coburger Winterlaufserie, organisiert von den Trias des TV1848 Coburg…  

Bis bald…

nach oben

Liebe Freunde und Partner,  

das Jahr 2009 steht in seinen letzten Zügen und für mich geht meine bisher wohl erfolgreichste Saison zu Ende…

Ich möchte diese Zeilen daher nutzen, um euch sowohl ein schönes Weihnachtsfest zu wünschen als auch einen kurzen Rückblick auf mein Sportjahr 2009 zu geben. 

…wenn auch die beruflichen Dinge nicht rund liefen - sportlich lief schon bis April alles Bestens…

2. Gesamt Sieger - Veste-Veste Lauf über 25 km                                                                   3. Bayerischer Meister Masters, Schwimmen                                                                         3. Gesamt Sieger - Halbmarathon „Rund um die Ködeltalsperre“, Kronach

und 8. Platz  bei meinem ersten Saisonhöhepunkt Internationale Deutschen Duathlon Meisterschaften AK – mein erster Ausflug zu den Duathleten seit vielen Jahren! 

Ab Juni ging es dann Schlag auf Schlag…

2. Gesamt Sieger - Triathlon Bernburg                                                                                    1. Gesamt Sieger - Seelauf Ebing                                                                                          6. Platz -Triathlon AK Europameisterschaften über die Olympische Distanz in Holland         1. Gesamt Sieger - Triathlon Hofheim

Ende August dann der erklärte Saisonhöhepunkt 2009…

…INFERNO Triathlon, der nachgewiesen härteste Triathlon der Welt!!! 155km Schwimmen, Rennrad, MTB mit abschließendem 25km Berglauf; 5.500 Meter Höhendifferenz zu überwinden; Ziel auf dem Gipfel (2971 m) des Piz Gloria (Schilthorn) in der Schweiz. Wie ihr wisst, konnte ich die letzten zehn Jahren ja durchaus Erfahrungen bei extremen Ausdauerevents sammeln, der INFERNO übertraf aber alles bisher dagewesene (Details zum nachlesen im www)! In meinen Augen perfekt vorbereitet kam ich über einen 67. Gesamtplatz nicht heraus. Eigentlich hatte ich mit einem Platz in den Top 10-15 geliebäugelt… - ich hab daher wohl noch eine Rechnung mit dem Schilthorn offen, 2010 ist schon verplant, aber wer weiß was 2011 kommt… ;-)

Zum Saison Ende in der letzten Oktoberwoche dann noch der Frankfurt Marathon. Irgendwie schon fast traditionell, aber dieses Jahr nicht 100%ig zufrieden lief ich irgendwo unter den ersten 10.000 ;-) über die Ziellinie. 

Was kommt nun?

Meine Saisonplanung 2010 steht! Neben dem einen oder anderen regionalen Lauf und Triathlon sind meine Saisonhöhepunkte der IRONMAN 70.3 Rapperswil in der Schweiz Anfang Juni und der IRONMAN Regensburg am 01. August (mein erster IRONMAN in Deutschland!!! betrachtet das jetzt schon als Einladung zum Zuschauen!!!).

Und wer weiß, wenn alles klappt, kommt da sicher noch das eine oder andere Großevent mehr dazu! …zu gegebener Zeit auf www.christiankoehler.net!

An dieser Stelle ist es jetzt höchste Zeit, noch einmal Danke an meine Sponsoren, Förderer und Betreuer (T-ILU) zu sagen, ohne euch wäre der ganze Spaß in 2009 nicht möglich gewesen! „VIELEN DANK!“

Nun aber genug sportliche Informationen!

Ich wünsche ich euch, euren Familien und Freunden ein ruhiges und besinnliches Weihnachtsfest, erholsame Feiertage, einen guten Start ins neue Jahr und für 2010 die Erfüllung all eurer großen und kleinen Wünsche!

Wir sehen uns sicher an irgendeiner Startlinie auf diesem Planeten!

Alles Liebe und Gute aus Coburg

Christian

nach oben

nach oben

nach oben

Hab mich am vergangenen Sonntag nicht gerade mit Ruhm bekleckert, 3:21 Std. ist wohl eher ein unzufrieden stellender Saisonabschluß gewesen. Aber was solls, nach einer Knöchelverletzung und fast zwei Wochen ohne Training war wohl nicht mehr zu erwarten, ich werde mich daher sicher nicht im Keller verkriechen! Oder vielleicht doch, nach einer kurzen Pause werde ich mich ab kommender Woche auf die Saison 2010 konzentrieren und die ersten Radeinheiten auf der Rolle einstreuen... Bis bald

Leider gibts heute nur mittelmässige News zu berichten, mein Start beim Ironman Arizona fällt leider flach. Ungünstigerweise ist mir von einem in Deutschland ansässigen Ironman Reiseveranstalter ein Strich durch die Rechnung gemacht worden und trotz vielen Telefonaten und Emails war kein Startplatz mehr aufzutreiben. Naja was solls bin ich halt erst nächstes Jahr wieder im IM Zirkus dabei. Als Saisonabschluss für 2009 hab ich mir nun mal wieder  den Frankfurt Marathon raus gesucht, vielleicht klappts ja diesmal mit ner annehmbaren Zeit...

nach oben

mit einem Klick aufs Logo, gelangt Ihr zu meinem Rennbericht sowie den Bildern vom INFERNO Triathlon 2009. Viel Spaß beim Lesen!

nach oben

Richtig, das ersehnte update hat schon wieder einige Tage auf sich warten lassen, allerdings gabs auch keine wirklich dramatischen Neuigkeiten. Der Countdown zum INFERNO läuft jedenfalls, Samstag um 6:30 Uhr ist Start und ich hoffe, das ich gegen 16 Uhr auf dem Schilthorn auf 2970 m angekommen bin. Danke schon jetzt fürs Daumen drücken und bis zum Rennergebnis aus der Schweiz.

 nach oben

Hofheim ist und bleibt einfach mein Lieblingstriathlon... nach drei Dritten Plätzen von 2005 bis 2007 hab ich nun doch endlich auch mal gewonnen!!!

Der Ellertshäuser Badesee ist traditionell Austragungsort für die erste Disziplin. Trotz "pippiwarmen" Wasser waren Neoprenanzüge erlaubt. Zwischenzeitlich hatte ich echt Sauna Gefühle... Mein neuer blueseventy HELIX Neo hatte jedoch mal wieder einen Turbo eingebaut, so dass ich zusammen mit einem weiteren Tria als Dritter aus dem Wasser kam. Dank eines weltcupwürdigen :-) Wechsels ging es aber als Zweiter, mit etwa 20 Sekunden Rückstand, auf die wellige knapp 50 km lange Radstrecke rund um Hofheim.  Bei km 15 hatte ich den bis dahin Führenden endlich eingeholt und auch gleich mal stehen lassen... Ein Schnitt von gut 40 km/h, bedeutete die mit Abstand schnellste Radzeit.

Der zweite Wechsel in der wohl schönsten Triathlonwechselzone Bayerns auf dem mittelalterlichen Marktplatz von Hofheim war ebenso schnell vollzogen wie der erste und es ging, begleitet vom Führungsfahrrad, auf die abschließende Laufstrecke.

Das ich mittlerweile ganz gut laufe, hat sich ja schon rumgesprochen. Jetzt hieß es also den Vorsprung vom Radeln halten oder besser noch ausbauen.  Zu Beginn der zweiten Runde hatte ich knapp zweieinhalb Minuten trotz allem hatte ich Bernburg immer noch im Hinterkopf wo ich kurz vorm Ziel noch überrannt wurde.

Im Ziel war der Vorsprung schließlich auf knapp 3 Minuten angewachsen und mit der zweit Besten Laufzeit im Feld hieß es endlich Sieg für Christian Köhler!

Was bleibt noch zu sagen, außer: bis nächstes Jahr!

nach oben

Das ich die Triathlon Rennen in Holland liebe hat sich bei vielen ja schon herumgesprochen; bis zum vergangenen Freitag hatte ich mir die sechs Stunden Autofahrt allerdings immer nur für Langdistanz Triathlon angetan... Dieses Jahr also das erste mal für eine Olympische Distanz (1,5 km Schwimmen  40 km Radfahren und 10 km Laufen) -> Triathlon Europameisterschaften in Holten/NL.

Ich wollte Europameister werden; Gut, das Ziel war hoch gesteckt, aber nur so kommt man vorwärts. Am Ende ist "nur" ein 6. Platz in meiner stark besetzten Altersklasse und ein durchaus zufrieden stellender 22. Platz im Gesamteinlauf der Amateure herausgesprungen.

Mein Erlebnis Bericht im Folgenden: Seit langem hieß es am Samstag Mittag einmal wieder: Neopren-Verbot -> Wassertemperatur über 23 Grad. Eigentlich freuen mich solche Entscheidungen ja, trotz allem habe ich mir meinen blueseventy HELIX doch einige Male gewünscht. Im nachhinein bin ich mit meiner Schwimmleistung nicht zufrieden, fast zwei Minuten Rückstand nach 1.500 m, auf den schnellsten Schwimmer und späteren Europameister aus Serbien sind eindeutig zu viel. Nach einem guten Wechsel ging es dann auf die 40km Radstrecke. Schon auf den ersten flachen 7,5 km zum Stadtzentrum von Holten konnte ich den Anschluss an die Spitze herstellen und wusste, das mich auf den welligen zwei 16 km Runden wohl keiner überholen und ich mich nur nach vorne orientieren konnte. Die Führenden immer auf Sichtweite drückte ich das Tempo nach oben und kam mit der Drittbesten Radzeit als Fünfter zum Zweiten Wechsel. Hier hätte das erste mal ein Betreuer geholfen, der Rückstand aufs Podest betrug lediglich 30 Sekunden, aber das war mir zu diesem Zeitpunkt leider nicht klar. Warum auch immer, aber ich brauchte nach dem Wechsel zum Laufen fast 2 km um meinen Rhythmus zu finden; die fehlenden Abstände nach vorne und das Überrunden von anderen Athleten machten das Chaos perfekt und ich verlor total den Überblick über meine Position. Hätte, wäre, wenn... am Ende der Dritten Runde hat mir schließlich ein Betreuer eines anderen Deutschen Athleten zugerufen, das vorne alle wegplatzen und der Abstand auf Platz drei knappe 1,5 Minuten beträgt. In 2,5 km eineinhalb Minuten herauslaufen... leider heiße ich nicht Haile und fliegen kann ich auch nicht :-)!  Zwar bin ich das erste mal in einem Rennen wirklich progressiv, und jede Runde schneller gelaufen, aber die Tatsache das Platz drei mit einem oder idealer weise zwei Betreuern und früheren Zeitinfos drin gewesen wäre ärgert mich schon.

Als Fazit bleibt noch zu sagen, tolle Veranstaltung mit einer für Holland sehr anspruchsvollen Radstrecke, einer  Stadt im totalen Triathlonfieber (erinnerte mich irgendwie an Roth) sowie einem vollständig gesperrten Stadtzentrum (hier sollten sich Deutsche Städte mal ein Beispiel nehmen), gigantischem Triathlonwetter und einer Organisation auf wirklich höchstem Niveau.

nach oben

bei meiner Ankunft aus Holland am sehr späten Samstag Abend ist mir doch glatt das Startbanner des 10km Laufs "Rund um die Veste Coburg" ins Auge gefallen... Praktischerweise ist die Startlinie 30m und das Ziel 150m von meiner Haustür entfernt; ich "musste" daher am Sonntag morgen an der Startlinie stehen und mitlaufen. AK Zweiter, Gesamt 19. von über 700 Teilnehmern und eine Verbesserung meiner Zeit von letztem Jahr von über einer Minute, rechtfertigen meinen Start meines Erachtens eindeutig...

Jetzt heißt es aber erstmal einen Ruhetag einlegen, ab morgen beginnt dann der finale Trainings Block für den INFERNO Triathlon am 22. August, mit einer kurzen Unterbrechung für meinen Lieblingstriathlon in Hofheim am 26. Juli.

nach oben

Am gestrigen Freitag hab ich meiner Hardcore Triathlonwoche noch einen 5,6km Cross-Lauf nachgelegt. Kaum zu glauben, aber ich musste das Ding von vorne laufen... entsprechend hab ich die erste Runde viel zu viel Gas gegeben und musste die folgenden beiden Runden Tempo rausnehmen um nicht vollständig zu explodieren. Jedenfalls hab ich (auch auf Grund mangelnder, qualitativer Konkurrenz) gewonnen. Mit meiner Performance bin ich allerdings nicht wirklich zufrieden.

SVC Vereinmeisterschaften

Am heutigen Samstag hieß es dann noch, nach einer harten Radeinheit am Morgen, sich mit den Schwimmern des SVC zu messen. Die harte Woche und der straffe Zeitplan der Veranstaltung machte sich bei den geschwommenen Zeiten allerdings doch schnell bemerkbar. Trotzdem konnte ich bis auf meine "Paradestrecke" 100m Freistil, alle Strecken (200m Lagen, 100m Delphin, 100m Rücken, 100m Brust und 400m Freistil) souverän (gegen unsere Kids :-) ), für mich entscheiden. War wirklich lustig und eine gute Trainingseinheit, trotz allem ziehe ich mittlerweile offene Gewässer und Freiluftveranstaltungen stickigen Schwimmbädern vor... :-)

Danke fürs Lesen!!

nach oben

nach meinem Frusterlebnis bei den Bayerischen in Kulmbach "musste" ich am gestrigen Sonntag noch einen Triathlon für meinen Kopf nachlegen. Mit einer riesigen Portion Wut im Bauch ging ich mit knapp 100 weiteren Athleten in Bernburg (Sachsen-Anhalt) an den Start. 1500m Schwimmen in der Saale (durch die Strömung wurden 1000m gewertet); zusammen mit einem Mitstreiter führte ich bereits nach 100m das Feld an und ich freute mich schon auf ein gegenseitiges pushen auf dem Rad. Nach einem für meine Verhältnisse zu langsamen Wechsel (ich hab den Neo nicht von meinem Fuß bekommen) ging ich als Zweiter auf die 40 km Radstrecke. Bereits nach der ersten Biegung nach 100m hatte ich den bis dahin Führenden überholt und musste somit seit langem einmal wieder ein Rennen von vorne bestreiten. Meine Radform ist Top dieses Jahr, allerdings kam bei km 25 ein Radexpress mit zwei Vereinskollegen aus Magdeburg, an denen ich leider nicht dran bleiben konnte. Trotz allem dritte Radzeit... Mit Sichtkontakt ging es schließlich zum zweiten Wechsel und auf die 10km Laufstrecke. Nach ca. 1km konnte ich den ersten, bei km 2,5 den zweiten einsammeln und mich gleich deutlich absetzen (mittlerweile kann wohl auch ich einigermaßen laufen...) Zeitweise führte ich mit gut 500m Abstand vor meinen Verfolgern und muss da wohl ein bisschen Zeit verbummelt haben, denn ich wurde bei km 8,5 regelrecht überrannt. Mit knapp 40 Sekunden Rückstand also Zweiter im Gesamteinlauf und Sieger meiner AK.

nach oben

Hier kurz die Facts, da ich mich schon genug aufgeregt habe.

Startgruppen im 1 Minuten Takt! -> ich als einer der momentan besten Schwimmer im Bayerischen Triathlon Zirkus in der Dritten Startgruppe bei den Nicht Liga Startern. Das war damit Frust Nr.1 (mit 750m Slalom paddeln um Brustschwimmer hab ich die 22. Schwimmzeit, könnt mich echt ärgern).

Windschatten fahren (trotz Verbot) ist mittlerweile ja Standard bei solchen Rennen, aber so eine Ignoranz und Gleichgültigkeit der Kampfrichter hab ich noch nicht gesehen. Aufgrund meines Erlebnisses beim Baur-Triathlon vor zwei Wochen (da hab ich zehn Mann fast 20km gezogen und wurde am Ende doch bloß 12.) hab ich dummerweise beschlossen, das Radfahren gemütlich anzugehen und wurde fast noch Opfer eines blinden Streckenpostens, der einfach ein Auto raus gewunken hat (Fehler/Frust Nr. 2). Insgesamt dummer Fehler wie sich jetzt bei der Betrachtung der Ergebnisliste rausstellte, die Jungs waren heute wohl alle eher schlecht drauf, oder ich besonders gut...

Das Laufen hab ich dann auch nicht mehr wirklich ernst genommen, das war der Fehler Nr. 3. Eigentlich ist es echt gerollt, aber ich war von der ganzen Geschichte und dem fast Crash so angenervt, das ich einfach keinen Bock mehr hatte. Dummerweise hab ich dadurch auch nicht mitbekommen, das ich wohl nach dem Radfahren noch in den Top 20 war...

Summasummarum: SCHEISS TAG!!!

nach oben

nach oben

nach oben

nach oben

Wie angekündigt, war ich am gestrigen 17.05. in Falkenstein bei den Deutschen Duathlon Langdistanz Meisterschaften (16 km Laufen - 64 km Rad - 8 km Laufen) am Start.

Das Rennen, ausgetragen im Rahmen des Powerman Germany, in Falkenstein/Vogtland, braucht sich vom Streckenprofil nicht vorm Powerman Zofingen zu verstecken; Zumindest wurde mir das so gesagt... Dumm für mich, dass ich noch nicht in Zofingen gestartet bin und, so glaube ich, das auch in Zukunft nicht machen werde...

Nach einem sehr starken ersten Lauf wechselte ich unter den ersten 30 aufs Rad. Das die Strecke schwer sein soll hab ich gewußt, aber so schwer... Nach einem kurzen Anstieg gleich nach dem Start und einer ca. 1 km langen Abfahrt ging es eine 16 % Rampe über ca. 4 km hoch, bei der sich schon die ersten Krämpfe in meinen Waden anmeldeten. Oben angekommen hieß es also erstmal Trittfrequenz erhöhen und trinken. Bis zur nächsten 5 km Steigung hatte ich dann die Krämpfe los, allerdings wurden meine Waden sauer, und ich konnte nicht wirklich Druck aufs Pedal bringen. Bis zum abschließenden zweiten Lauf hatte ich mich letztendlich wieder unter die ersten 25 vorgearbeitet, allerdings mit immer noch extrem übersäuerten Beinen und einer unterirdisch schlechten Radperformance. Der zweite Lauf konnte dann nur noch schlechter werden. Zu meinen Beinen kam dann noch eine für die Hitze katastrophale und für Deutsche Meisterschaften meines Erachtens peinliche Versorgung auf der Strecke. Nach betrachtend kann ich mir das Problem mit meinen Beinen erklären... beim nächsten Rennen werde ich definitiv nicht mehr mit Compressions Strümpfen Radfahren.

Danke noch an mein fünf Personen starkes Betreuer Team fürs anschreien; leider hat es mit dem geplanten AK Platz unter den ersten fünf nicht geklappt.

Ergebnis: Achter AK 30 Deutsche Meisterschaften und 11. Int. Deutsche Meisterschaft - Gesamt 46.

nach oben

nach oben

nach oben

nach oben

Unglücklicherweise hat mich am Karfreitag eine Monster Erkältung zur Strecke gebracht, die auch am Renntag noch nicht vollständig überstanden war. Meinen Start fürs Team THERAmed wollte ich aber trotzdem nicht absagen und bin mit meiner Endzeit von 1:23,57 Std. und einem 34. Gesamt Platz von knapp 1000 Startern doch recht zufrieden.

nach oben

nach oben

nach oben

nach oben

nach oben

Sie gehören hiermit zum exklusiven Kreis des INFERNO TRIATHLON Startfeldes!

Der INFERNO Triathlon ist mit 5.500 Steigungsmetern einer der härtesten der Welt und wird bereits jetzt zu den Klassikern gezählt. Das unvergleichliche Naturerlebnis in der einmaligen Bergwelt des Berner Oberlandes und die familiäre Stimmung machen den INFERNO zu einem der eindrücklichsten Wettkämpfe. Sport vor der schönsten Kulisse der Welt: Eiger, Mönch und Jungfrau!

Der weltweit einzige Triathlon, bei dem man am Start das Ziel sehen kann...

Die Fakten:

Schwimmen: 3,1 km im Thuner See

Rennrad: 97 km - Steigung 2.145 Höhenmeter

MTB: 30 km MTB - Steigung 1.180 Höhenmeter

Laufen: 25 km - Steigung 2.175 Höhenmeter

Ziel: Schilthorn 2.970 m

mehr Details www.inferno.ch - INFERNO 2008 auf YouTube

nach oben

Vergangenes Wochenende hat es endlich mit den ersten Wettkämpfen geklappt. Samstag Nachmittag bin ich, sozusagen als Vorbelastung für das "wichtigste" Rennen des Jahres, einen 9 km Crosslauf gelaufen. Matsch und Co sind nicht mein Metier, aber das Ergebnis war trotzdem nicht schlecht. Gesamt Achter in stressfreien und entspannten 36 Minuten.

Sonntag hieß es dann wieder Traditionen pflegen... Veste Lauf wie immer Anfang März. Schon zum 18ten Mal ging es auf dem ehemaligen Postweg von der Veste Heldburg zur Veste Coburg über 25km.

Ergebnis: 1:47 Std., Zweiter (oder Dritter, wir haben den Zielsprint weggelassen), knapp 7 Minuten schneller als letztes Jahr und ich hatte Mega Spaß!

Bis bald

nach oben

Ich selbst habe Neujahr mit einer starken Erkältung im Bett verbracht und bin erst seit heute wieder einigermaßen ansprechbar...

Trainingsstart für die Saison 2009 ist damit erst morgen...,  hoffentlich ist trotz der recht langen Zwangspause noch etwas von meiner Form übriggeblieben.

Meinen ursprünglicher Plan, am 11.1. den Coburger Winter-Marathon zu laufen habe ich wegen der erkältungsbedingten Pause verworfen. Ich werde somit erst eine Woche später, beim Auftakt der Winterlaufserie des DVV Coburg ins Wettkampfjahr 2008 einsteigen.

Ach ja, in der Presse war ich wie Ihr links seht auch mal wieder...

Bis demnächst

nach oben

Jetzt ist es erstmal an der Zeit euch allen noch ein paar ruhige Adventstage und ein Fröhliches Weihnachtsfest zu wünschen.

Für das neue Jahr wünsche ich euch die Erfüllung eurer Träume, das Erreichen eurer Ziele und alles was Ihr sonst noch zum glücklich sein braucht.

Lasst es krachen und schaut mal wieder vorbei...

nach oben

nach oben

Jetzt heißt es aber wirklich zwei Wochen Pause bevor ich die heimischen Laufveranstaltungen unsicher mache! Danke fürs Lesen...

nach oben

nach oben

nach oben