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Inferno
Triathlon 2009 |
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Vorab
und bevor ich meinen Rennbericht beginne, erst
mal vielen Dank für die vielen „Viel Glück“
Mails und die ebenso vielen „wie wars“ Fragen.
Bei
ersteren finde ich‘s immer schwierig sich zu
bedanken bevor man weiß was auf einen zu kommt
und auf die „wie wars“ Fragen ist mir bis heute
eigentlich nur MEGAHART eingefallen.
Seht
es mir also bitte nach, dass ich euch nicht
geantwortet habe und ihr meinen Bericht hier
erfahrt... |
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Den
Ablauf bis zum Rennstart erspare ich euch,
allerdings waren da auch noch einige chaotische
Anekdoten dabei die ich bei Interesse mal
persönlich erzähle.
22.08.2009 – INFERNO Triathlon
Hier
für alle noch einmal die Strecken Details (in
Klammern jeweils die Höhe über dem Meer): |
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Schwimmen -> Distanz 3.1 km
Thun – Oberhofen |
Road Bike -> Distanz 97 km, Steigung 2145 m
(siehe unten rot)
Start in Oberhofen (562 Meter über Meer) -
Sigriswil (810) - Beatenberg (1153) - Interlaken
(563) - Meiringen (593) - Grosse Scheidegg
(1962) - Grindelwald (943). |
Mountain Bike -> Distanz 30 km, Steigung 1180 m
(s. u. grün)
Grindelwald (943) - Kleine Scheidegg (2061) -
Wengen (1275) - Lauterbrunnen (795) -
Stechelberg (862). |
Berglauf -> Distanz 25 km, Steigung 2175 m (s.
u. gelb)
Stechelberg (862) - Lauterbrunnen (795) - Mürren
(1640) - Schilthorn (2970) |
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Zum
Schwimmen gibt’s nicht viel zu sagen...
außer,
das ich recht entspannt als Fünfter und nach 42
Minuten dem 21 Grad warmen Thuner See wieder
entstiegen bin.
(Das
sollte im Übrigen die mit großem Abstand wärmste
Temperatur des Tages bleiben...) |
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Nach
einem für Triathlon Verhältnisse sehr langsamen
Wechsel fing also die Tortur und der eigentliche
INFERNO an. |
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Strecke bis zum ersten Anstieg, Richtung
Beatenberg: 200m.
Warmfahren
war also absolute Fehlanzeige.
(im
Bild rechts, der Beatenberg...) |
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Nachbetrachtend ging dieser erste Berg
eigentlich, es mussten ja nur 600
Höhenmeter auf 21km überwunden werden. Bei ca.
km 15 setzte der Regen ein und ich konnte
erahnen wie sch… kalt es auf der weiteren
Strecke werden würde.
Nach
der ersten Abfahrt wieder runter Richtungen
Interlaken und Thuner bzw. Brienzer See und dem
ersten Zähneklappern kam das leichteste Stück
der Radstrecke: 38 km drücken rund um den Brienzer See
mit toller Aussicht aufs Wasser (wenn ich vor
lauter Regen doch was gesehen hätte…) |
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Meiringen, Kilometer 69 und Start zum ersten
wirklichen Berg des INFERNO. Von 593 Metern über
dem Meer ging es hoch auf 1960 Meter hoch. Ganz
ehrlich, es fällt mir richtig schwer, die Härte
dieser 18 km zu beschreiben. Um euch eine
ansatzweise Vorstellung der teilweisen Steigung
zu geben, meine minimal Geschwindigkeit auf dem
Rennrad waren 6 km/h!!!
Auf
der Großen Scheidegg und auf 1960 Meter über dem
Meer angekommen hieß es warm anziehen für die
folgende Abfahrt. Leider waren aber meine
Klamotten durch den Dauerregen so durchweicht,
das die folgenden 13 km nach Grindelwald zum
Wechsel aufs MTB eine ziemlich frostige
Angelegenheit wurden.
Als
hätte mein Zähne klappern nicht gereicht, wurde
die Abfahrt noch durch dichten Nebel mit
Sichtweiten von teilweise unter 50 Metern
erschwert. Man hat ungelogen die nächste
Serpentine nicht mehr gesehen.
Ich
bin sicherlich kein schlechter Bergab Fahrer,
aber ich hatte echt Schiss und so haben mich
doch einige verrückte Schweizer auf der Abfahrt
überholt.
4:03
Stunden für 97 km... rechnet euch den Schnitt
selbst aus, der Sieger hat mir ne knappe halbe
Stunde gegeben, allerdings ist er die Abfahrten
auch schon acht mal runter geheizt… |
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Grindelwald, 943 Meter über dem Meer und
Wechselzone zum 30 km MTB Abschnitt.
15 km
hoch auf die Kleine Scheidegg und auf 2060 Meter
und 15 km wieder runter.
LMAA… die ersten
Kilometer auf der Straße waren ja noch ganz
lustig, ab Kilometer drei hörte der Spaß
allerdings schlagartig auf. |
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Ich
habe im Anstieg genau drei Gänge benutzt, die
ERSTEN!!! Minimal Geschwindigkeit 4,3 km/h ->
Probiert mal 4 km/h zu fahren, das ist kurz vorm
Umkippen!!
Mal im
Ernst, diese 12 km waren das mit Abstand
Härteste was ich „bis dahin“ (das Laufen kam ja
noch) in meiner
sportlichen Karriere mitgemacht habe. Ich hab
geschlagene zwei Stunden durchgehend meinen
Tacho angefleht, dass endlich die 15 kommt…
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Ach ja
eine Schiebepassage gab es ab Kilometer 14 auch
noch, 400 m bei denen man fast rückwärts wieder
runter gekugelt wäre…
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Auf
der Kleinen Scheidegg und auf 2060m angekommen, war ich
erst mal so im Unterzucker dass ich glaub ich
2/3 des Schokoladenvorrats der
Verpflegungsstation verdrückt habe.
Dumm
nur, das nach der folgenden Abfahrt der
schlimmste Teil noch offen stand...
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Von
der Grossen Scheidegg, gings über Wengen und
Lauterbrunnen nach Stechelberg.
Für
die Sport versierten unter euch. Wengen -> MTB
Weltcup… klingelts? da gings runter!Und
Lauterbrunnen hat ne Weltcup Skipiste, die haben
wir auch noch teilweise mitgenommen.
Soll
mir noch einmal jemand sagen, ich kann nicht MTB
fahren! Danke übrigens an meinen Material
Sponsor… ;-) Ohne das NRS Fully wäre ich wohl
nicht angekommen!!! |
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Stechelberg, Talstation der Schilthornbahn und
Wechselzone zur letzten Disziplin: dem Berglauf.
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Von
862 Meter über dem Meer geht es innerhalb von 25
km auf 2970 Meter hoch.
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Eigentlich fehlen mir immer noch die Worte um
das folgende zu beschreiben. Die ersten fünf
Kilometer kann man noch richtig laufen, ab da
geht‘s dann stetig bergauf…
(Links
übrigens die Schilthornbahn...) |
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Ab
Kilometer 10 wars mit Laufen ganz vorbei und man
konnte eigentlich, mit ein paar kurzen
Unterbrechungen, nur noch gehen. |
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Bis km
18 in Mürren auf 1600 Metern hatte ich schon
knapp 2 Stunden hinter mir und das war der
leichtere Teil. |
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Bis
zur Baumgrenze ging‘s dann noch mal recht
flüssig; was danach kam war jedoch jenseits
meiner Vorstellungskraft!
Knappe acht Kilometer
Bergsteigen, wer schon mal in den Alpen auf
einem Gipfel war, kann sich das vorstellen. |
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Ab
Kilometer 23 bis zum Gipfel wurde es dann
regelrecht Klettern...
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...und wie man auf den Bildern sieht, hat man
nicht wirklich viel gesehen... |
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...bis die Qual nach 3:55 Stunden und 25 Kilometern
endlich ein Ende hatte… |
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Im
Ziel... |
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Hört
sich alles nicht so schlimm an?
Stimmt, irgendwie fehlen mir die Worte! Um
euch NICHT Triathleten eine Vorstellung von
meinem Empfinden zu geben. Der INFERNO war das
mit riesigem Abstand Härteste, was ich je
gemacht habe, JEDER, wirklich JEDER meiner 15 Ironman war absoluter Kindergeburtstag gegen das
was ich am vergangenen Samstag erlebt habe!
Und
für die Triathleten und Ausdauersportler unter
euch, ich hatte im Ziel das Vergnügen mit einem
NORSEMAN Finisher (gilt vor dem INFERNO als härtester
Triathlon der Welt) zu sprechen und der
meinte, der INFERNO steht dem in GAR NICHTS
nach!!!
FAZIT:
Platz 67. von 244 Wahnsinnigen die auf dem
Schilthorn angekommen sind und 11:13 Stunden für
155 km und 5500 Höhenmeter… (Allerdings
interessiert die Platzierung hier wohl relativ
wenig!)
Schade
war im Nachhinein nur, das wir auf Grund des
sehr starken Nebels nichts von der
beeindruckenden Kulisse gesehen haben. Schon
deshalb werde ich das Ding wohl irgendwann noch
mal machen... ;-)
Unten
habe ich noch mal das Höhenprofil sowie den
Streckenplan und natürlich einige Bilder
angehängt!
Vielen Dank fürs
Lesen und ich freu mich schon auf das nächste
Projekt… (Details zu gegebener Zeit an dieser
Stelle!!!) |
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Zum Abschluß noch der Bericht vom Schweizer
Fernsehen, allerdings schauts da auch wieder
nicht so schlimm aus... |
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http://videoportal.sf.tv/video?id=5ddeef8a-57d0-4977-9de4-540ef2bc99d1
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zurück zu aktuelles |
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06.07.2009
2. Platz AK bei "Rund um die Veste-Coburg" |
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Doppelbelastungen werden zu meiner
Spezialität...
bei meiner Ankunft aus Holland am
sehr späten
Samstag Abend ist mir doch glatt das
Startbanner des 10km Laufs "Rund um die Veste Coburg" ins Auge gefallen...
Praktischerweise ist die Startlinie 30m und
das Ziel 150m von meiner Haustür entfernt;
ich "musste" daher am Sonntag morgen an der
Startlinie stehen und mitlaufen. AK Zweiter,
Gesamt 19. von über 700 Teilnehmern und eine
Verbesserung meiner Zeit von letztem Jahr
von über einer Minute, rechtfertigen meinen
Start meines Erachtens eindeutig...
Jetzt heißt es aber
erstmal einen Ruhetag einlegen, ab morgen
beginnt dann der finale Trainings Block für
den INFERNO Triathlon am 22. August, mit
einer kurzen Unterbrechung für meinen
Lieblingstriathlon in Hofheim am 26. Juli.
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20.06.2009
1. Platz beim Ebinger-Seelauf + SVC-Vereinsmeisterschaften |
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und schon wieder ein Wettkampf...
Am gestrigen Freitag hab ich meiner Hardcore
Triathlonwoche noch einen 5,6km Cross-Lauf
nachgelegt. Kaum zu glauben, aber ich musste
das Ding von vorne laufen... entsprechend
hab ich die erste Runde viel zu viel Gas
gegeben und musste die folgenden beiden
Runden Tempo rausnehmen um nicht vollständig
zu explodieren. Jedenfalls hab ich (auch auf Grund mangelnder,
qualitativer Konkurrenz)
gewonnen. Mit meiner Performance bin ich
allerdings nicht wirklich zufrieden.
SVC Vereinmeisterschaften
Am heutigen Samstag hieß es dann noch, nach
einer harten Radeinheit am Morgen, sich mit
den Schwimmern des SVC zu messen. Die harte
Woche und der straffe Zeitplan der
Veranstaltung machte sich bei den
geschwommenen Zeiten allerdings doch schnell bemerkbar.
Trotzdem konnte ich bis auf meine "Paradestrecke" 100m
Freistil, alle Strecken (200m Lagen, 100m
Delphin, 100m Rücken, 100m Brust und 400m
Freistil) souverän (gegen unsere Kids :-) ), für
mich entscheiden. War wirklich lustig und
eine gute Trainingseinheit, trotz allem ziehe ich mittlerweile offene
Gewässer und Freiluftveranstaltungen stickigen Schwimmbädern vor... :-)
Danke fürs Lesen!! |
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15.06.2009
2. Platz im Gesamteinlauf beim Bernburger-Triathlon!!! |
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es geht doch...
nach meinem Frusterlebnis bei den
Bayerischen in Kulmbach "musste" ich am
gestrigen Sonntag noch einen Triathlon für
meinen Kopf nachlegen. Mit einer riesigen
Portion Wut im Bauch ging ich mit knapp 100
weiteren Athleten in Bernburg
(Sachsen-Anhalt) an den Start. 1500m
Schwimmen in der Saale (durch die Strömung
wurden 1000m gewertet); zusammen mit einem
Mitstreiter führte ich bereits nach 100m das
Feld an und ich freute mich schon auf ein
gegenseitiges pushen auf dem Rad. Nach einem
für meine Verhältnisse zu langsamen Wechsel
(ich hab den Neo nicht von meinem Fuß
bekommen) ging ich als Zweiter auf die 40 km
Radstrecke. Bereits nach der ersten Biegung
nach 100m hatte ich den bis dahin Führenden
überholt und musste somit seit langem einmal
wieder ein Rennen von vorne bestreiten.
Meine Radform ist Top dieses Jahr,
allerdings kam bei km 25 ein Radexpress mit
zwei Vereinskollegen aus Magdeburg, an denen
ich leider nicht dran bleiben konnte. Trotz
allem dritte Radzeit... Mit Sichtkontakt
ging es schließlich zum zweiten Wechsel und
auf die 10km Laufstrecke. Nach ca. 1km
konnte ich den ersten, bei km 2,5 den
zweiten einsammeln und mich gleich deutlich
absetzen (mittlerweile kann wohl auch ich
einigermaßen laufen...) Zeitweise führte ich
mit gut 500m Abstand vor meinen Verfolgern
und muss da wohl ein bisschen Zeit
verbummelt haben, denn ich wurde bei km 8,5
regelrecht überrannt. Mit knapp 40 Sekunden
Rückstand also Zweiter im Gesamteinlauf und
Sieger meiner AK.
 
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13.06.2009
Bayerische Meisterschaften Kulmbach - Titel
verschenkt |
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Was für eine Veranstaltung... In meinen
Augen, schon an diesem frühen
Saisonzeitpunkt einer der am schlechtesten
organisierten Triathlon in dieses Jahr.
Trotz allem habe ich mir eine bessere
Platzierung als meinen 42. Platz wohl selbst
versaut.
Hier kurz die Facts, da ich mich schon
genug aufgeregt habe.
Startgruppen im 1 Minuten Takt! -> ich als
einer der momentan besten Schwimmer im
Bayerischen Triathlon Zirkus in
der Dritten Startgruppe bei den Nicht Liga
Startern. Das war damit Frust Nr.1
(mit 750m Slalom paddeln um Brustschwimmer
hab ich die 22. Schwimmzeit, könnt mich echt
ärgern).
Windschatten fahren (trotz Verbot) ist
mittlerweile ja Standard bei solchen Rennen,
aber so eine Ignoranz und Gleichgültigkeit
der Kampfrichter hab ich noch nicht gesehen.
Aufgrund meines Erlebnisses beim
Baur-Triathlon vor zwei Wochen (da hab ich
zehn Mann fast 20km gezogen und wurde am
Ende doch bloß 12.) hab ich dummerweise beschlossen, das
Radfahren gemütlich anzugehen und wurde fast
noch Opfer eines blinden Streckenpostens,
der einfach ein Auto raus gewunken hat (Fehler/Frust Nr. 2).
Insgesamt dummer Fehler wie sich jetzt bei
der Betrachtung der Ergebnisliste
rausstellte, die Jungs waren heute wohl alle
eher schlecht drauf, oder ich besonders
gut...
Das Laufen hab ich dann auch nicht mehr
wirklich ernst genommen, das war der
Fehler Nr. 3. Eigentlich ist es echt
gerollt, aber ich war von der ganzen
Geschichte und dem fast Crash so angenervt,
das ich einfach keinen Bock mehr hatte.
Dummerweise hab ich dadurch auch nicht mitbekommen, das
ich wohl nach dem Radfahren noch in den Top 20
war...
Summasummarum: SCHEISS TAG!!!
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03.06.2009
neue Bilder online
>>> fotos |
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02.06.2009
Top Ten knapp verpasst - 12. Gesamt in
Altenkunstadt |
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das lief am vergangenen Sonntag fast
perfekt... Nach vier Tagen Sightseeing in
London hab ich mich einmal mehr bei meinem
"Heimrennen" an den Start gewagt. Bekannt
und gefürchtet ist dieser Triathlon
hauptsächlich wegen der Wassertemperatur.
Auch 2009 wurde diesbezüglich keine
Ausnahme. Von offizieller Seite hieß es 14,2
Grad Wassertemperatur, also Verkürzung der
Schwimmstrecke auf 1000m (es waren wohl eher
1200m). So etwas kommt ja
bekanntlich eher den schlechteren Schwimmern
zu gute, entsprechend hielt sich meine
Freude in Grenzen. Nach knapp 16 Minuten war
ich schließlich als Achter wieder aus dem
Main draußen, dank meines
blueseventy HELIX Neos
hielten sich auch meine Erfrierungen in
Grenzen...! Auf der 4 x 10 km Radrunde hieß
es dann den Anschluß an die Spitze
herstellen. Zwischenzeitlich konnte ich,
sicher auch wegen meines neuen CRATONI C-Flow Zeitfahrhelms,
auf Platz vier vorfahren und wechselte
schließlich mit einer acht Mann starken
Gruppe auf die 10 km Laufstrecke. Leider
fehlt mir durch das Training für den INFERNO
noch ein bisschen die Tempohärte und ich
konnte das hohe Tempo nicht komplett
mitgehen, allerdings ist eine 37er Zeit für
mich nicht sooo schlecht und mit einem 12ten
Gesamtrang kann ich mehr als gut leben. Für
die Bayerischen in zwei und die EM in vier
Wochen bin ich also guter Dinge.
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19.05.2009
Start bei Triathlon Europameisterschaften
bestätigt |
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soeben wurde mein Start als Mitglied der
Altersklassen Nationalmannschaft bei den
Triathlon Europameisterschaften über die
Olympische Distanz in Holten/NL bestätigt.
Mal kucken ob der Spagat zwischen kurz &
flach am 4. Juli und lang & extrem bergig im
August klappt...
>>> races |
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18.05.2009
AK
Achter bei den
Deutschen Duathlon
Langdistanz Meisterschaften |
Wie angekündigt, war ich am gestrigen 17.05.
in Falkenstein bei den Deutschen Duathlon
Langdistanz Meisterschaften (16 km Laufen -
64 km Rad - 8 km Laufen) am Start.
Das Rennen, ausgetragen im Rahmen des
Powerman Germany, in Falkenstein/Vogtland,
braucht sich vom Streckenprofil nicht vorm
Powerman Zofingen zu verstecken; Zumindest
wurde mir das so gesagt... Dumm für mich,
dass ich noch nicht in Zofingen gestartet
bin und, so glaube ich, das auch in Zukunft
nicht machen werde...
Nach einem sehr starken ersten Lauf
wechselte ich unter den ersten 30 aufs Rad.
Das die Strecke schwer sein soll hab ich
gewußt, aber so schwer... Nach einem kurzen
Anstieg gleich nach dem Start und einer ca.
1 km langen Abfahrt ging es eine 16 % Rampe
über ca. 4 km hoch, bei der sich schon die
ersten Krämpfe in meinen Waden anmeldeten.
Oben angekommen hieß es also erstmal
Trittfrequenz erhöhen und trinken. Bis zur
nächsten 5 km Steigung hatte ich dann die
Krämpfe los, allerdings wurden meine Waden
sauer, und ich konnte nicht wirklich Druck
aufs Pedal bringen. Bis zum abschließenden
zweiten Lauf hatte ich mich letztendlich
wieder unter die ersten 25 vorgearbeitet,
allerdings mit immer noch extrem
übersäuerten Beinen und einer unterirdisch
schlechten Radperformance. Der zweite Lauf
konnte dann nur noch schlechter werden. Zu
meinen Beinen kam dann noch eine für die
Hitze katastrophale und für Deutsche
Meisterschaften meines Erachtens peinliche
Versorgung auf der Strecke. Nach betrachtend
kann ich mir das Problem mit meinen Beinen
erklären... beim nächsten Rennen werde ich
definitiv nicht mehr mit Compressions
Strümpfen Radfahren.
Danke noch an mein fünf Personen starkes
Betreuer Team fürs anschreien; leider hat es
mit dem geplanten AK Platz unter den ersten
fünf nicht geklappt.
Ergebnis: Achter AK 30 Deutsche
Meisterschaften und 11. Int. Deutsche
Meisterschaft - Gesamt 46.
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14.05.2009
OD Rennen bestätigt |
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Meine Starts am Baur Triathlon/Altenkunstadt,
den Bayerischen Meisterschaften Olympische
Distanz/Kulmbach und beim Triathlon Hofheim
wurden heute bestätigt.
>>> races |
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23.04.2009
Bilder von mir im www |
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klickt einfach unter
Fotos auf
ein Bild und Ihr gelangt zu meiner externen
Bildergalerie. Viel
Spaß! |
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23.04.2009
Deutsche Duathlon Meisterschaften
Falkenstein am 17.05.2009 |
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Am Wochenende ist mein Start bei der
Duathlon
Langdistanz DM in Falkenstein bestätigt
worden; die erste Standort Bestimmung auf
dem Weg zum
INFERNO.... |
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19.04.2009
Halbmarathon Staffelstein |
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Der Plan, das Ergebnis vom HM Ende März zu
wiederholen, hat nicht ganz hingehauen... das
Ziel an die 1:20 Std. ran zu laufen leider
auch nicht...
Unglücklicherweise hat mich am Karfreitag
eine Monster Erkältung zur Strecke gebracht,
die auch am Renntag noch nicht
vollständig überstanden war. Meinen Start
fürs Team THERAmed wollte ich aber trotzdem
nicht absagen und bin mit meiner Endzeit
von 1:23,57 Std. und einem 34. Gesamt Platz von
knapp 1000 Startern doch recht
zufrieden.
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30.03.2009
Dritter beim Halbmarathon an der Ködeltalsperre |
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scheinbar hat sich das Training der letzten
Wochen doch gelohnt! 3. Gesamtplatz (zeitgleich
mit Jörg Herzig aus Hof) in stressfreien 1:23,09 ist für meine Verhältnisse und die
Jahreszeit echt der Hammer. Hoffen wir mal
dass es so weiter geht! |
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17.03.2009
aktualisierter
Kalender
online |
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17.03.2009 SKINS neuer Sponsor |
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17.03.2009 Dritter Bayerischer Meister im Schwimmen |
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am vergangenen Wochenende habe ich mich mal
wieder zu den Schwimmern "verlaufen".
Immerhin ist mit der Staffel ein Dritter
Platz über 4 x 100m Brust herausgesprungen.
So kann die Saison weiter gehen... |
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12.03.2009
INFERNO TRIATHLON am 22. AUGUST 2009 in
der Schweiz |
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Eben kam die Nachricht:
Sie gehören hiermit zum exklusiven Kreis des
INFERNO TRIATHLON Startfeldes!
Der INFERNO Triathlon ist mit 5.500
Steigungsmetern einer der härtesten der Welt
und wird bereits jetzt zu den Klassikern
gezählt. Das unvergleichliche Naturerlebnis
in der einmaligen Bergwelt des Berner
Oberlandes und die familiäre Stimmung machen
den INFERNO zu einem der eindrücklichsten
Wettkämpfe. Sport vor der schönsten Kulisse
der Welt: Eiger, Mönch und Jungfrau!
Der weltweit einzige Triathlon, bei dem man
am Start das Ziel sehen kann...
Die Fakten:
Schwimmen:
3,1 km im Thuner See
Rennrad:
97 km - Steigung 2.145 Höhenmeter
MTB:
30 km MTB - Steigung 1.180 Höhenmeter
Laufen:
25 km - Steigung 2.175 Höhenmeter
Ziel:
Schilthorn 2.970 m
mehr Details
www.inferno.ch
- INFERNO 2008 auf YouTube |
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09.03.2009
Veste-Veste Lauf und TV48 Winterlaufserie |
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Man, man, man, das nächste Update hat schon
wieder ewig auf sich warten lassen, aber es gab
die letzten paar Wochen nicht wirklich
interessante Sachen zu berichten!
Vergangenes Wochenende hat es endlich mit
den ersten Wettkämpfen geklappt. Samstag
Nachmittag bin
ich, sozusagen als Vorbelastung für das
"wichtigste" Rennen des Jahres, einen 9 km
Crosslauf gelaufen. Matsch
und Co sind nicht mein Metier, aber das Ergebnis war trotzdem nicht
schlecht. Gesamt Achter in stressfreien und
entspannten 36 Minuten.
Sonntag hieß es dann wieder Traditionen
pflegen... Veste Lauf wie immer Anfang März.
Schon zum 18ten Mal ging es auf dem
ehemaligen Postweg von der Veste Heldburg
zur Veste Coburg über 25km.
Ergebnis: 1:47 Std., Zweiter (oder Dritter, wir haben den Zielsprint
weggelassen), knapp 7 Minuten schneller als
letztes Jahr und ich hatte Mega Spaß!
Bis bald |
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07.01.2009 Gesundes Neues! |
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Euch allen noch einmal ein Gesundes neues
Jahr! Ich hoffe Ihr hattet einen tollen
Start ins Jahr 2009 und habt schon begonnen
eure guten Vorsätze zu verwirklichen!
Ich selbst habe Neujahr mit einer starken
Erkältung im Bett verbracht und bin erst
seit heute wieder einigermaßen
ansprechbar...
Trainingsstart für die Saison 2009 ist damit
erst morgen..., hoffentlich ist trotz
der recht langen Zwangspause noch etwas von
meiner Form übriggeblieben.
Meinen ursprünglicher Plan, am 11.1. den
Coburger Winter-Marathon zu laufen habe ich
wegen der erkältungsbedingten Pause
verworfen. Ich werde somit erst eine Woche
später, beim Auftakt der Winterlaufserie des
DVV Coburg ins Wettkampfjahr 2008
einsteigen.
Ach ja, in der Presse war ich wie Ihr links
seht auch mal wieder...
Bis demnächst |
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12.12.2008 Fröhliche Weihnachten und ein aufregendes
neues Jahr... |
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wieder haben Neuigkeiten von mir knapp vier
Wochen auf sich warten lassen, aber was
gibts im Winter schon von einem schönwetter
Sportler und sonnensüchtigem zu berichten? Das Training läuft momentan
wirklich gut, liegt sicher daran, dass ich
mich gerade in einer Neuorientierungsphase
befinde.
Jetzt ist es erstmal an
der Zeit euch allen noch ein paar ruhige
Adventstage und ein
Fröhliches Weihnachtsfest
zu wünschen.
Für das neue Jahr wünsche ich euch die
Erfüllung eurer Träume, das Erreichen eurer
Ziele und alles was Ihr sonst noch zum glücklich
sein braucht.
Lasst es krachen und schaut mal wieder
vorbei... |
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14.11.2008 zurück ins Sportler Leben... |
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meine 14tägige Pause habe ich bereits Anfang
dieser Woche erfolgreich beendet und befinde
mich nun im langsamen Aufbau für die Saison
2009. Unter
races
findet Ihr ab sofort auch
meine geplanten Rennen. Sicher wird sich da
noch der eine oder andere Termin ändern, die
Saisonhighlights stehen mit dem INFERNO
Triathlon und dem Ironman Arizona aber
fest!! Lets rock... :-) |
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28.10.2008
Marathon die Zweite |
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eigentlich musste dass ja schief gehen...
Ist es aber nicht! :-) Spekuliert hatte ich
beim Frankfurt Marathon ja ein bisschen auf
eine Zeit unter den magischen 3 Stunden...
Aufgrund der Tatsache, dass ich in München
solch extreme Krämpfe hatte und die
vollständige Erholung noch nicht wirklich
eingetreten war, kann ich mit 3:13 Std.
durchaus gut leben. Zwei Marathon
in zwei Wochen, einer knapp und einer
deutlich unter 3:30 Stunden... Für einen
Nichtläufer und als Saisonabschluss ohne
wirkliche Vorbereitung finde ich das nicht
sooo schlecht... :-)
Jetzt heißt es aber wirklich zwei Wochen
Pause bevor ich die heimischen
Laufveranstaltungen unsicher mache! Danke
fürs Lesen... |
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21.10.2008
christiankoehler.net im neuen outfit |
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vielen Dank für den Besuch meiner website.
Wie Ihr seht wurde es mal wieder Zeit für
ein neues Layout. Ich hoffe es gefällt und
freue mich über feedback. Bis bald... |
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16.10.2008
München Marathon |
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vergangenes WE bin ich zum Saisonabschluss
noch schnell den München Marathon gelaufen.
Insgesamt ein entspannter Lauf ohne Stress,
sollte wirklich nur ein lockeres Event
werden. Leider sind dank Krämpfen ab km 35
nur eine 3:25 rausgesprungen, aber immerhin.
Mit der Vorgabe den Lauf zu genießen ist die
Zeit nicht so schlecht. Nun heißt es erstmal
ein paar Tage Erholung von der langen
Saison, bevor ich mit der Vorbereitung für
2009 beginne. Die Ziele für nächstes Jahr
stehen in meinem Kopf schon fest, in ein
paar Tagen werde ich Sie auch hier posten..
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07.09.2008
ITU Lang Distanz WM, Almere Holland |
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13. Platz AK und doch eher Ernüchterung nach
einer katastrophalen Leistung im Laufen. |
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30.05.2008
Ironman 70.3 Austria |
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und wieder
mal hab ich mich nach Österreich gewagt... Zusammen mit
Tessa und meinem Betreuerteam gings schon 2 Tage vor dem
Rennen nach flachländische Niederösterreich nach St.
Pölten. Der Renntag brachte das traditionell heisse
Wetter bei meinen Rennen im Nachbarland und es hiess um
8:30 Start für die erste Amateur Startgruppe. Die 1,9 km
Schwimmen liefen sehr solide und niemals unter Stress.
Leider war ich die meiste Zeit allein, so dass mich
niemand ziehen konnte... Am Ende wars die 56.
Schwimmzeit, wie immer also Schwimmen Top. Nach nem
miserablen Wechsel, die Tüte ging nicht auf..., gings
auf die 90km Radrunde. Mit ein paar tausend Radkilometer
mehr hätte die Runde richtig Spass gemacht. Theoretisch
wäre alles im grosse Blatt fahren gegangen, leider aber
nur theoretisch... Meine Radzeit war trotz allem voll im
Plan mit 2:30 Std. Nun kam ja mal wieder meine
Paradedisziplin... bis km 5 liefs perfekt, gut 20
Minuten und ich hätte, wenn ich den ganzen Quatsch :-)
nicht schon so lange machen würde, eigentlich schon ne
Flasche Prosecco köpfen wollen. Pünktlich zu meiner
Euphorie fingen dann die Magenkrämpfe an...
wahrscheinlich hab ich mir diesmal zu viel PB Gel
reingequetscht... Bis km 11 gings noch einigermassen und
ich hatte gut 45 Minuten, doch ab da, waren meine Beine
und der Rest meines Körpers leer. Vermutlich habe ich
auf dem Rad einfach zu viel Kraft gelassen, bzw. haben
mir die Kilometer im Frühjahr gefehlt. So wars dann ne
knappe Stunde für die verbleibenden zehn... Katastrophe!
Summasumarum, 4:47 Std und Platz 195. von gut 1500...
lässt sich gerade so noch mit leben.
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